w 29

ja tez mam byc w ankiecie Asgard no jakiego slodziaka zes wyrwal cud miod malina

a ja 82 wiec dawac mnie do ankiety !!! bo jak nie to w******l

Pytanie do Sołtysa. W jakim momencie zakupić pas do ćwiczeń??? Od jakiego % masy ciała narzuconego na sztangę powinno się mieć pas? Czy raczej jeśli nie odczuwam potrzeby to nie kupować? Jak na razie mam 125% masy ciała w przysiadzie ale dziś idę na siłkę i sprawdzę dokładnie. A na wzonsy ze sztangą na plecach jest max 191% masy ciała. Zmieniony [...]

nic na to nie poradzę, że lubię ćwiczyć dużo i ciężko :) tylko nogi ćwiczę 2 razy w tyg, reszta partii raz wypada;) ale dlatego teraz chcę się skupić tylko na wyskoku, resztę będę młócił jak już będę skakał ;) to też w tym celu napisałem, żeby poradzić się ludzi, którzy mają o tym wszystkim pojęcie większe, niż ja;) mam nadzieję, że pomożecie coś [...]

Witam Mam pytanko w sprawie przysiadów. Lepiej jest robić takie płytsze przysiady (tzw. półprzysiady) czy pełne? Generalnie chodzi mi tutaj o szkodliwość dla kolan ;) A co do wyskoku to nie ma szału :D A co do osiągnięć : 310-315 z jednej nogi (zależy od stopnia rozgrzania i "spięcia" :P ) ~310 Naskok ~295 z miejsca (niestety kiedy rok [...]

Niedziela Wczoraj trening, popróbowałem trochę tego co mówiliście i dzisiaj czuję zupełnie inne mięśnie. Z przysiadów i wykroków, obciążenie założyłem po 10kg + gryf olimpijski, które wprowadziłem zamiast wyciskania na suwnicy, dzisiaj pośladki i część wewnętrzną tyłu ud czuję wyraźnie, czworogłowy mniej. Resztę pojechałem po staremu na maszynach [...]

Jak smak itp...? Zjadliwe? Smak jak zwykłe masło orzechowe z kawałkami chrupkimi, mi smakuje osobiście. Ile to ma btw? Na 100g: kcal 596 b 29.6 w 11.6 t 46 Jeszcze kupiłem mleko i wodę kokosową. http://img10.imageshack.us/img10/189/v34w.jpg

kurde, a liczyłem na łut szczęścia :( sorki za spam ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-09-19 15:29:00

tak jak już pisałem, nowy mod w szatni jest niepotrzebny, ponieważ to moim zdaniem w żaden sposób nie usprawni funkcjonowania działu. Trzech modów to wystarczająca liczba. Jak sam Quart napisał, mod pomógł by mu jedynie w kasowaniu i banowaniu, a te funkcje moim zdaniem są w wystarczającym zakresie sprawowane przez pozostałych modów. Doradca w [...]

12/02/2012 Aero w postaci mojego co niedzielnego biegu:-D dystans:6.32 km czas: 00:33:47 srednia predkosc:11.22 km/h srednie tempo:5:20min/km Pierwsze 3km bieg ciagly, nastepnie interwaly 1min szybkiego biegu i 30sec zwawego marszu i tak do konca dystansu.... Dzisiaj u mnie pogoda wysmienita8-)mam na mysli teperatury plusowe i lekki zefirek%-)ale [...]

dziekuje wszystkim za ten miod na moje uszy;-]ale jak to kazda maruda dodam ze jeszcze duuuuuuuuuuuzoo zostalo do wylaszczenia i mnostwo slabosci do pokonania!!!nie mowie ze nie wlozylam duzo pracy by wygladac jak na zlaczonym obrazku ale zawsze jest cos do poprawienia i dlatego kocham to co robie:-D:-Di to przez duze"K"..... Niuńka, namiarów na [...]

Koniu weekend przed Toba, bierz przykład z kolegi :P Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-10-04 14:36:29

Właśnie wróciłem z turnieju w tenisa.. 6-0, 6-0 w plecy Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2009-08-29 12:09:33

dzie ty był jak cie nie było?? a grałem w noge i potem sie dziwia ze gejów w polsce duzo no własnie edziu Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2009-09-02 15:13:29

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzałem nigdy maksów a to ciekawe... podaj wypis z ostatnich sesji HST. Uprawiane inne sporty :jiu jitsu dlatego wybrales trening 2 x tyg. ? Tak,bo czasem mam jeszcze jest krav maga,oprócz tego co drugi dzień hiit,nie ma czasu na trzy dni. [...]

nie raz sie żyje tylko masz nie palić i tyle w temacie zdr aha ludzie motywujcie mnie do nauki, bo mi tylko 20 dni zostało, bo przed 10 sierpnia wybywam i nie będzie czasu a jak tak się nie nauczę i nie zdam, to zgniję w 1 klasie Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-16 20:29:53

Przeważnie mam abstrakcyjne sny: 1.Strzelałem z kałacha to koparek,których łyżki do nabierania ziemii przypominały ryje potworów 2.Poszedłem na wyjepkę to kościoła,drzwi były zamknięte to przeszedłem przez okno o szerokości 5 cm 3.Przy moim bloku jest jakiś megasam i kopleks blaszaków,gdzie sprzedają warzywa,owoce,słodkie, zabawki.Była noc i z [...]

wisła ****y , zobaczymy jak legła błyśnie hahah jest dobrze tylko jeden zero w dupala , DO PRZERWY :- ) Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-09-29 21:53:09

traktor71 Trzeba stwarzać pozory, no przyznam się że trening u mnie kuleje no ale z odżywianiem już sobie lepiej radzę ;) Dobra już nic nie piszę, zamykam się w sobie Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-10-13 20:09:42

z nimi nie wygrasz , posiekane i tyle ( Carbon to chyba ten sam wojownik banuje co u nas w spamie czystki robił ) Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-10-16 18:29:48